Tip:
Highlight text to annotate it
X
Der har været en masse snak og anmodninger om Jod Rich fødevarer.
Jeg i dag har tænkt mig at gå videre og lave en Jod Rich Smoothie for dig
men først og fremmest vil jeg gerne sige mit hjerte går ud til Japan
og alle de mennesker ramt af tsunamien og det er en skam, at det skal være om os
nu har vi en situation, hvor vi alle kører ud i en panik
få de ting, vi har brug for, men det ville være rart, hvis vi kunne koncentrere os om at hjælpe
Japan og gør, hvad vi kan for at visualisere dem at få
gennem denne uden at have længere mennesker såret eller dræbt.
Så i dag, vi kommer til at gå videre og vise dig, hvordan du gør dette Jod Rich Smoothie
Vi har en masse ingredienser her, der er rig på jod.
Folk taler om tang og kombu og produkter fra havet
der er rige på jod og rart at bruge.
Så i dag vil vi kombinere disse med andre ting, der også er rig på jod
men rig på mikronæringsstoffer samt og vil gøre en dejlig cremet smoothie.
Vi kommer til at sætte kombu og tang i en køretøj af essentielle fedtsyrer
gode nødder og frø. Vi har fået hamp frø, mandler, og solsikke
frø at vi kommer til at gå videre og arbejde til
Den smoothie Og det vil hjælpe indgyde denne jod i
dit system gennem disse gode essentielle fedtsyrer syrer.
Vi vil også bruge nogle bær til smag. Vi forlader toppe på bær til
en lidt mere ernærings og nogle klorofyl. Koriander har en meget unik smag
en masse mennesker er ikke særligt glade for det,
men dem, der virkelig elsker at bruge det, fordi smoothie. det er sådan en anden ingrediens i en
Grønne spinat, bladgrøntsager grønne grøntsager er
også en vidunderlig mulighed og frisk Juiced gulerodsjuice kommer til at
være basen i dag Du kan bruge lige vand som en base, du kan
brug mandelmælk, havremælk ris mælk, regelmæssig mælk, det er virkelig din
valg. Vi har en rigtig hyggelig Vitamix her vi skal hen
gå videre og gøre vores smoothie i dag. Så jeg er bare tænkt mig at gå videre og komme i gang.
Det er rart at bruge de friskeste ingredienser når det er muligt
Vi er heldige her i Californien, vi kan udvikle vores egen veggies og koriander og ting
gerne, at Dette er virkelig super frisk koriander
lige så frisk, som du kan få, faktisk lige nu, det kommer til at få klippe og
gå ind i vores smoothie.
Så vi vil sætte det i, vi vil sætte vores jordbær med toppe på højre ind i vores Vitamix.
Jeg har ladet folk gå videre og prøve en lidt lidt af kombu og tang, før de
bruge en hel bunke. Hvad du skal gøre er at tage en lille mængde
af varmt vand og rehydrere, i en glasskål eller anden form af en skål
og derefter kan du gå videre og bruge kombu samt nogle af vandet, så du ikke taber
ernæring der. Vi har fået omkring en kop spinat her.
Mandler, der er blevet gennemblødt.
Solsikkefrø.
Par spiseskefulde af hampefrø så godt.
Det kombu, at vi fik er fra Mendocino Kyst og pæn og ren.
Du ønsker at få en dejlig kold vand tang hvis du kan.
Par spiseskefulde af hampefrø.
Du kan bruge en lille avocado eller en stor avocado. Det hjælper til at gøre smoothie virkelig cremet.
Virkelig nice økologiske, små avocado.
Så jeg vil gerne holde lidt vand på hånden lige
incase gulerodsjuice ikke er nok for konsistens.
En lille smule af tang. Bare om en spiseskefuld tang
Vil begynde at det på lavt.
Slå det op til høj.
Blot ønsker at blande det, indtil det er rart og cremet og disse Vitamixes arbejde rigtig godt.
Det er en magt pakket smoothie, fuld af jod rige fødevarer.
Og atter mit hjerte går ud til folket Japans og alle de mennesker ramt af tsunamien.
Og lad os alle sætte en god tanke ud til dem.